Сейчас, после нескольких месяцев занятий я ощущаю, что мне стало легче концентрироваться на мысли, переключать внимание, проще настроить себя на спокойствие, вернуться в состояние цельности и опоры. Уровень тревоги (которой сейчас вокруг все больше и больше) я научилась уменьшать и регулировать благодаря дыхательным практикам. Благодаря навыку переключения внимания я меньше стала бояться боли, и когда она возникает, я принимаю ее и пытаюсь вести диалог, мне легче переключаться на деятельность, после чего чувствую, что боль уходит. Свое тело я ощущаю более цельным, а если в темпо ритме мегаполиса, я теряю опору, я умею настроить внутреннее внимание и ум на ее восстановление.