Что почитать
1. Стефани Шталь «Ребенок в тебе должен обрести дом. Вернуться в детство, чтобы исправить взрослые ошибки»
2. Хэррис Расс «Ловушка счастья»
Что такое счастье и почему современному человеку так трудно быть счастливым? Кажется, у нас для этого есть все: уровень жизни с годами растет, медицина развивается, научные открытия дают доступ к новым знаниям о мире и о себе. И параллельно с этим растет процент людей, заболевших серьезными ментальными расстройствами и даже думающих о суициде.
Хэррис Расс убежден: в погоне за счастьем мы попадаем в ловушки, расставленные собственным разумом. Обойти эти ловушки или выбраться из них можно с помощью простых психологических техник. В книге есть чек-листы, тесты и много практических советов.
3. Роберт Лихи «Свобода от тревоги»
«Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой» — написано на обложке этой книги. Звучит жутковато, но справедливо: тревога — один из самых частых запросов к психотерапевту, и в тяжелой форме она приносит человеку много страданий.
4. Роберт Лих «Победи депрессию, прежде чем она победит тебя»
5. Владимир Леви «Семейные войны»
Владимир Леви – на мой взгляд, самый человечный и самый лиричный из выдающихся психологов. В его книгах есть художественная тонкость и образность. Если вы цените хороший слог — вам должно понравиться. Но рекомендую я его книгу не поэтому.
В «Семейных войнах» — письма читателей, охватывающие основные проблемы семьи в разные этапы, начиная от периода ухаживания. И его ответы на просьбы о совете и помощи.
6. Владимир Леви «Травматология любви»
Говорящее название. В. Леви не предлагает стройных концепций и пошаговых алгоритмов, как любят делать западные коллеги. Его книга просто настраивает внутренний компас. На что настраивает? Думаю, на жизнеутверждение в отношениях.
7. Владимир Леви «Искусство быть собой»
Про взаимоотношения с собой. Книга о технике психологического самоуправления и самоусовершенствования, о самовнушении, об искусстве понимать самого себя, раскрывать свои неиспользуемые возможности, побеждать болезни, укреплять здоровье тела и духа. Ориентирована на нужды современного человека.
8. Владимир Леви «Искусство быть другим»
«Искусство быть другим» - одна из формул человеческого общения. Чувствовать другого человека как caмoгo ceбя, принимать его таким, каков он есть, постигать eгo внутренний мир и предвидеть поведение - таким жизненно необходимым всем и каждому навыкам посвящена эта научно-художественная книга,
Практические психотехники, мягко и тактично дают рекомендации и советы, авторитетно их аргументируя.
9. Владимир Леви «Нестандартный ребёнок или как воспитывать родителей»
Искусство общения родителей и детей, трудности обучения, проблемы подростков, наркотическая опасность, первая любовь...
Как уберечь ребёнка (и от самого себя), как вывести на жизненную дорогу? Как помочь стать счастливым?
Об этом и многом другом в этой замечательной книге.
10. Робин Норвуд «Женщины, которые любят слишком сильно»
Не помню, сколько раз я уже рекомендовала женщинам эту книгу, и сколько раз меня благодарили за эту рекомендацию. Эта книга не про большую светлую любовь, а про то, как и почему мы попадаем в отношения, в которых нами пренебрегают, нам нужно кого-то спасать, партнер недоступен эмоционально или женат и т.д. Это книга созависимость.
11. Валентина Москаленко «Зависимость – семейная болезнь»
Читать всем, у кого в семье есть зависимый, например, алкоголик или игрок.
12. Патрисия Эванс «Как справиться с вербальной агрессией»
Тоже очень тяжелая история – отношения эмоционального насилия.
13. Маршалл Розенберг «Язык жизни. Ненасильственное общение»
Эта книга не про отношения в семье, а про общение вообще, и в том числе в близких отношениях. Про то, как поддерживать себя, чтобы не нападать на собеседника. Как говорить ему, чтобы он чувствовал, что ты его понимаешь и на его стороне.
14. Мелоди Битти «Спасать или спасаться? Как избавитьcя от желания постоянно опекать других и начать думать о себе»
Если вы живете проблемами близкого человека, если постоянно стремитесь контролировать его жизнь, если чувствуете, что растворяетесь в другом, забыв о себе, – значит, вы склонны к созависимости. И эта книга, ставшая международным бестселлером, – для вас. Мелоди Битти впервые популярно объяснила, что такое созависимость, и это оказалось созвучно огромному количеству людей.
В книге вы найдете: пронзительные жизненные истории; признаки созависимости, которые помогут каждому оценить свою ситуацию; советы по преодолению зависимых отношений; рекомендации, как начать новую жизнь.
15. Стефани Шталь «Любит/не любит. Что мешает вам создать крепкие отношения и как это исправить»
«Мы только по-настоящему сблизились, стали строить планы на будущее – и вдруг он перестал звонить! Что произошло?» «Я думал, что она та самая, но с тех пор как мы съехались, эти отношения стали меня душить. Выход один – расставание». Звучит знакомо? Вы думаете, что каждый раз влюбляетесь не в тех? Возможно, речь идет не о банальных любовных неудачах, а о филофобии.
Филофобия – или страх привязанности – причина многих несчастных отношений. Филофобы буквально бегут от любви и близости – но влюбляются снова или раз за разом возвращаются к прежним партнерам, заставляя их страдать. То сближаясь, то отдаляясь, они превращают даже искреннюю влюбленность в зависимые отношения, в которых нет места стабильности, доверию и взаимопониманию...
16. Гринбергер Деннис, Кристин Падески «Разум рулит настроением»
Настроение скачет? Мысли крутятся и не дают ни на чем сосредоточиться? Проблемы нарастают как снежный ком? Книга «Разум рулит настроением» является бестселлером № 1 по когнитивной психотерапии в мире.
В ней описаны методы, которые уже помогли тысячам людей победить депрессию, тревогу, гнев, стресс, тягу к алкоголю и наркотикам, трудности в отношениях с другими людьми. Наблюдая за собой и выполняя упражнения, читатели научатся изменять мысли, от которых чувствуют эмоциональный дискомфорт, но и отработают навыки решения самых разных проблем. Книга адресована широкому кругу читателей.
17. Марк Уильямс, Денни Пенман «Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире»
Перед вами книга об осознанной медитации, на которой основана терапия, разработанная автором и его коллегами из Оксфордского университета. Эта методика не только способствует излечению и предупреждению депрессий, но и помогает справиться с вызовами современного ритма жизни.
Уделяя осознанной медитации 10–20 минут в день, вы научитесь останавливать поток мыслей и эмоций, чтобы сосредоточиться на том, что действительно происходит в вашей жизни. Методика осознанной медитации рекомендована британским министерством здравоохранения. На русском языке публикуется впервые.
18. Ичиро Кишими, Фумитаке Кога «Смелость не нравиться. Как полюбить себя, найти свое призвание и выбрать счастье»
Бестселлер философа и психолога Ичиро Кишими и писателя Фумитаке Кога – настоящий японский феномен, вдохновивший миллионы читателей. Никаких селф-хелп-клише вроде «просто будь собой»! В книге философия знаменитого Альфреда Адлера причудливо сочетается с восточной мудростью, создавая предельно честный диалог о жизни и счастье с неожиданными инсайтами.
Вы поймете, что можно быть счастливым, не оглядываясь на травмы прошлого и ожидания окружающих. Узнаете, как найти свое призвание и строить по-настоящему глубокие и гармоничные отношения с окружающими. Осознаете, что счастье – это ваш собственный выбор, а все границы на пути к нему существуют лишь в вашей голове. Откройте в себе смелость стать тем, кем всегда мечтали!
19. Бетани Уэбстер «Обретение внутренней матери. Как проработать материнскую травму и обрести личную силу»
Очень часто в отношениях матери и дочери есть сложности, но об этом не говорится открыто. Из-за табу на открытый разговор о болезненных отношениях с матерью сценарий, заложенный материнской травмой, остается вне поля зрения и только усугубляется.
Перед вами новаторское исследование личных, культурных и глобальных последствий травмы поколений, которая передается от матери к дочерям, а также методы преодоления этого деструктивного цикла. На русском языке публикуется впервые.
20. Лиз Бурбо «Пять травм, которые мешают быть самим собой»
«Уже при рождении ребенок в самой глубине своего существа знает, что смысл его воплощения заключен в том, чтобы проработать все многочисленные уроки, которые преподнесет ему жизнь. Кроме того, его душа с совершенно определенной целью уже выбрала конкретную семью и окружение, в котором он рождается. У всех нас, приходящих на эту планету, миссия одна: пережить опыты, и пережить так, чтобы принять их и через них полюбить себя...»
21. Лиз Бурбо «Любовь, любовь, любовь. О разных способах улучшения отношений, о приятии других и себя»
«...Мы с командой школы «Слушай свое тело» уже столько лет учим других, но иногда и сами забываем об этом чудесном средстве, способном изменить буквально всё. Хорошо, что мы об этом часто говорим – так мы достаточно быстро возвращаемся на путь любви...»
22. Лиз Бурбо «Твое тело говорит. Люби себя!»
«...Когда наше тело начинает говорить с нами языком болезней, недомоганий и прочих физических проблем, оно хочет, чтобы мы осознали и изменили свой образ мыслей или действий. Страдая, оно говорит нам, что мы дошли до своего физического, эмоционального или ментального предела, что нам необходимо избавиться от разрушительных внутренних установок и верований...»
23. Джеффри Янг, Джанет Клоско «Прочь из замкнутого круга! Как оставить проблемы в прошлом и впустить в свою жизнь счастье»
24. Бессел ван дер Колк «Тело помнит все. Какую роль психологическая травма играет в жизни человека и какие техники помогают ее преодолеть»
Что посмотреть
1. Портал b17.ru - cамый большой список фильмов о психологии, психотерапии, психиатрии