Как различить Недостатки и проявления Тени? (Продолжение...) Недостатки обычно это поведенческие, характерологические особенности, отличающие человека от нормы и доставляющие неудобства самому и человеку и часто окружающим. И в бОльшей степени наши недостатки осознаваемы! Например, люблю гладить детей по голове.
Недостаток? Да, это выходит за пределы нормы и даже не всегда социально одобряемо, не говоря уже о том, что это может не нравиться ни детям, ни их мамам. Тень отсылает нас в сторону отношения к вам с самого раннего детства, на выводах, которые человек сделал из этих отношений, строится его жизненный опыт.
Если раз за разом Каштанку били (рассказ А. Чехова) и она не видела другого отношения, собака будет считать, что такое отношение к ней нормально. И только если с ней начали обращаться по-другому и она начнёт сравнивать, как было и как сейчас, то начнут происходить изменения в её сознании, она может начать думать: "Ага, не бьют, но при этом кормят, гладят, играют - мне хорошо, меня любят?"
И другой опыт, накладывающийся на жизнь человека, заставляет его делать те или иные выводы, исходя из особенностей сформированной им жизненной стратегии. Люди с разными способами реагирования будут и вести себя и делать разные выводы из одной и той же ситуации.
В то же время Тень отвечает за глубинные, естественные тёмные, но вытесняемые и подавляемые желания и мысли человека: причинение вреда, нанесение ущерба, разрушение, деструктивность, преступления, проступки, то, что выходит за пределы нормы и не считается социально одобряемым. Поэтому Тень так яростно вытесняется моралью. Чем выше уровень морали, тем сильнее вытесняется Тень.
И чем ниже уровень морали, тем слабее вытеснение Тени и меньше конфликта с собой, но тут начинается конфликт с обществом. Часто встречается низкий уровень рефлексии у людей с протестным поведением, то есть они действуют от противного, потому что они знают, как должно быть хорошо.
Высокоразвитые преступники обычно очень моральные, часто религиозные люди. Поэтому у преступников есть свой кодекс, "мораль", религия. Чем сильнее подавление, тем сильнее агрессия к тому, кто делает это. Как и надо ли бороться с Тенью?
Может ли быть Тень у святого или у матери Терезы? Конечно! Это внутренние "бесы", это борьба с собой, это искушения, это трудные, тяжелые поиски оборотной стороны какой-то идеи, мысли, которая не даёт тебе покоя и приводит к разочарованию, отрицанию того, что уже создано ("Гори оно всё огнём, я устал").
Тень заставляет нас сдаваться, разрушать себя. Тень нарушает правила, по которым ты живешь, толкая в зависимости, не давая совершать поступки, которые важны и хороши для тебя, но требуют усилий, выбора, трудных решений. Например, хочу совершить хороший поступок (уйти из разрушающих отношений, например), но не делаю, подавив эти желания, оставив в виде смутных мечтаний, отказов, объяснив это себе как-то, залакировав действительность, потому что боюсь ошибиться, боюсь последствий своего решения и не всегда готов отвечать за него. Или я мечтал стать музыкантом, но не стал, сказав себе: "Ну, музыка - это не твоё".
Сюда же относится самообман. Вспомним Раскольникова в романе Ф. Достоевского, когда герой придумал свою теорию, свою систему координат, основанную полностью на Тени: есть люди, которые выше других, и поэтому они имеют больше прав, в том числе право решать судьбу других людей. К "теневым" можно отнести идеи нацизма, войны, разврата и порока.
Когда в терапии доходит дело до Тени, мы знакомимся с ней, узнавая, какая она, Моя Тень, и из чего она состоит? И оказывается, что это целый комплекс наших чувств, идеи и мыслей, когда мы малодушничаем, завидуем, прелюбодействуя, разговаривая с коллегой, думая о нем как о сексуальном партнере, несмотря на жену и двое детей, обманывая, думая "Ну ничего здесь не убудет", манипулируя, "причиняя добро", осуждая, высокомерничая, морализаторствуя, манкируя тем, что у меня было трудное детство, и они переживут, или тем, что сам ходил голодранцем, а они чего такие сытые будут, так почему я должен, хоть у меня и есть возможность, и т.д.
Открытое обсуждение Тени начинается тогда, когда уже нет тревоги проявить себя разным, когда приходит понимание того, что да, во мне есть Тень, это такая же важная часть меня. Бороться с ней смысла нет, а вот приручать, договариваться и выстраивать конструктивный диалог - да.
Например, перед вами огромный прилавок сладостей, а вы решили сбросить вес, представляя себя с летящей походкой. Тень говорит: " Давай, купи! И ничего, что потом тебе будет плохо (+чувство вины я тебе подкину позже). Зато сейчас сразу, быстро, не сильно напрягаясь, тебе будет хорошо!" Начинаем мы, конечно, всегда с осознавания, что вот она, моя Тень! А дальше вопрос ей: " Что ты хочешь для меня достичь таким способом?" - "Удовольствие!" И начинаешь понимать, что можно дать это себе по-другому, без саморазрушения (вред сладкого моему разуму очевиден).
Сложнее? В каком-то смысле, да, ведь нужно озадачиться, удержать себя, найти более здоровые варианты. То есть предложение Тени на сегодняшний день нарушает мои правила, по которым я живу, толкая меня дать себе удовольствие, разрушая собственные установки и принципы, ведь принято решение жить в здоровье. То есть толкает на предательство себя, отказ от мечты и уважения к себе. И эта свербящая неудовлетворённость собой в отношении себя уйдёт в Тень.
Мы говорим "Выйти из Тени", имея в виду перестать врать себе, принять себя, хотя принять себя полностью фактически невозможно, так как многие вещи могут нас же и сломать. Если вдруг придёт четкое осознание, что да, ты не просто мог стать музыкантом, а ты должен был им стать, и это осознание придет лет в 40, то очень даже может привести к депрессии как признанию своей слабости, нерешительности, нереализованной мечты.
Поэтому психика нас бережёт, находя аргументы, почему этого не случилось. Ведь каждая часть нас и всей нашей жизни состоит из светлого и тёмного, из разных ощущений и эмоций, и многие ощущения, которые нам тяжело переживать или мы уже устали их переживать( например, переживание утраты кого-то из близких), уходят в Тень, а "распаковка" многих состояний Тени - процесс болезненный и привёл бы к пересмотру того, как ты вообще живёшь.
Признание своей Тени даёт возможность понимать, что и у Другого такая же самая Тень есть. Это роднит всех нас. Здоровая часть даёт возможность не судить Другого строго, а отнестись к его Тени как чему-то, что присуще всем нам. А все мы такие многослойные, как слоёный пирог, мы гораздо сложнее, чем мы думаем о себе и Другом. Так что давайте изучать себя, чтобы смело сказать однажды: "Тень, я знаю о тебе, знай и ты своё место!"
Первая часть: что я знаю о своей тени?